今天为满足疫情防控期间市民的居家健身需求，依据国家体育总局推荐的“科学健身18法”，上海市体育局为市民因地制宜地打造了一套简单易学、科学有效的运动指南。一起来学↓

　　01懒猫弓背

　　02四向点头

　　03靠墙天使

　　04蝴蝶展臂

　　05招财猫咪

　　06壁虎爬行

　　07四字拉伸

　　08侧向伸展

　　09站姿拉伸

　　10左右互搏

　　11靠椅顶髋

　　12坐姿收腿

　　13足底滚压

　　14对墙顶膝

　　15单腿拾物

　　16足踝绕环

　　17单腿提踵

　　18触椅下蹲