你是不是每天面临着三大灵魂拷：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

　　看起来，大家在吃这件事上选择越来越多，每一顿饭都挺丰盛。但实际上，很多人虽然吃好了、变胖了，却还是“营养不良”。

　　据统计，目前有超过80%的中国居民，维生素B1和维生素B2摄入不足，另外还普遍缺乏维生素A与维生素D。

　　到底该怎么把这些人体必需的营养补回来？很简单，看下去你就知道了。