生活里处处都是这样的选择题：用这个还是用那个？先做这个还是先做那个……

　　这些困扰你的、让你从早到晚纠结的小问题，今天，告诉你答案。

　　1.早上先刷牙还是先喝水？

　　先起床。

　　学术界一直有争论，目前的建议是只要记得刷，先刷牙和先喝水都可以。

　　2.刷牙用冷水还是热水？

　　用温水。

　　合适的水温很简单，就是进了嘴里不觉得刺激。太冷或太热，身体就不同意。

　　3.刷牙前沾水还是不沾水？

　　干刷的人就尴尬了。

　　沾水后泡沫更丰富，有助于你好好刷牙。不过一些特殊的美白、脱敏牙膏可能不太适合沾水，记得看看说明书。

　　4.洗脸用热水还是冷水？

　　看肤质。

　　干性皮肤多用冷水，油性皮肤多用热水，敏感皮肤多用温水。

　　5.洗脸用手还是用毛巾？

　　用洗面奶。

　　洗脸不是摩擦得越狠，洗得越干净，用洗面奶才是重要的事。

　　可以用手打湿脸，然后用毛巾及时擦干，各司其职。

　　6.洗完脸擦干还是自然风干？

　　风干的是脸还是草原牛肉？

　　洗完就要及时擦干，自然风干会让皮肤更干燥。

　　7.想要解渴，选热水还是凉水？

　　只要是干净的水就行。

　　记住喝水温度不要超65℃，过烫饮食容易诱发食管癌。

　　8.鸡蛋用热水煮还是冷水煮？

　　用锅煮。

　　热水煮得快但蛋壳容易裂，冷热水对营养没影响。

　　9.蛋白好还是蛋黄好？

　　有母鸡就好。

　　蛋白和蛋黄营养略有差别，但都不差，都可以吃。

　　10.米饭用热水煮还是冷水煮？

　　用锅煮。

　　虽说煮饭时间越长，营养流失越多，但煮饭水从冷变热的几分钟里，营养损失很少，不用在意。

　　11.西红柿是生吃还是熟吃？

　　用嘴吃。

　　生吃维生素C 多，但加热后只损失约10%；做熟后番茄红素好吸收，但生吃也不是不吸收。

　　做熟当菜吃，生着当水果吃，都很好。

　　12.蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭？

　　都不是……

　　不妨试试炒之前用蛋液把米饭拌匀，蛋液包裹饭粒，一起下锅炒，更美味。

　　13.擦屁屁从前往后还是从后往前？

　　反正不能从里往外擦。

　　不论大小便，都建议从前往后擦。

　　14.冲马桶时，要盖马桶盖吗？

　　最好当然是盖上啦。

　　盖上冲，确实更安全卫生，还能避免不可描述的东西溅出来。

　　15.洗澡用香皂还是沐浴液？

　　都可以。

　　香皂去污能力略强，沐浴液用起来更舒服。两个都没毛病，你喜欢哪个最重要。

　　16.泡澡好还是淋浴好？

　　洗了就好。

　　17. “下面”是洗，还是不洗？

　　每天洗。

　　不管男性还是女性，每天用清水擦洗私处就好，不需要使用特殊洗剂。

　　18.睡软床好，还是硬床好？

　　瞌睡的时候……都很好。

　　太软太硬都不太好。好的床垫，一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来，不会腰酸背痛。

　　19.晚上睡觉开窗还是关窗？

　　关键是你家住几层。

　　关窗睡，不会缺氧；开窗睡，也不会变面瘫。

　　住低层的，关上吧，小心衣服被偷。

　　当然冬天肯定得关上，不然……太凉。

　　20.睡觉向左好还是向右好？

　　闭眼睡好。

　　平躺是最普适的睡姿，特殊人群可以选择侧睡，更舒服，比如孕妇、容易反酸的人。

　　来源：丁香医生