很多人睡觉都会打呼噜，打呼噜到底会给我们身体造成什么影响呢？有什么方法可以改善打呼噜吗？今天小圈就带你来看看！
1. 睡眠质量下降，引发嗜睡症状；
2. 导致或加重肥胖症、糖尿病；
3. 加重高血压、高脂血症；
4. 严重的患者可能会引起心律失常，还会引起急性心律衰竭导致猝死。
那么问题来了，
怎样才能不打呼噜？
1. 遵守作息时间，保证规律睡眠；
2. 睡眠时尽量右侧卧，不易堵住呼吸道；
3. 避免吸烟、饮酒和镇静药物；
4. 体重超标的人群要减肥，减肥能有效改善通气，甚至消除打呼噜的症状；
5. 若以上方法效果不明显，一定要到专业睡眠呼吸诊疗机构就诊并接受专业治疗。
大家可别小瞧打呼噜，有打呼噜习惯的圈友一定要尽量保证规律的睡眠，控制自己的吸烟量和饮酒量，没有打呼噜习惯的人也别忘了告诉身边有打呼噜习惯的亲朋好友，大家都要健健康康过好每一天！
