为培养学生良好的运动习惯，提升体质健康水平，寒假期间市南区教体局以“每天运动60分健康快乐过寒假”为主题，指导学校设计丰富多彩假期特色体育作业，助力学生健康成长。各中小学根据“2+X”体育工程，结合学校特色开展丰富多彩的体育冬训及亲子体育健身活动，引导学生积极参与体育锻炼，学习体育技能，涵养运动精神，使学生身心健康、体魄强健，意志坚强、充满活力。

　　青岛市实验小学

　　为全面落实《青岛市中小学生全面发展“十个一”项目行动计划》，使学生拥有一个健康快乐的假期，青岛市实验小学遵循“培养有运动能力，懂运动文化，热衷于运动的人”的原则，科学设置了寒假体育作业。

　　假期里，学生们按照学校的体育作业要求，制定个人体育锻炼计划表，在完成规定项目的基础上，每天根据自己的兴趣爱好、体能和运动技能水平，自主选择球类、游泳、击剑、武术、跳绳等体育项目进行练习。健康锻炼菜单如下：

　　健康假期自主锻炼菜单式内容(学生自主练习)

　　此外，学校还号召家长们选择自己擅长或喜欢的运动项目与孩子一起健身，实现父母与孩子共同健康、共享快乐的目的。

　　通过完成体育寒假作业，必能促进学生体质的提升，让学生拥有更健康的心态，为下一学期更好地学习和生活打下坚实的基础。