为推进“十个一”项目行动，全面提升全校学生的身体素质，基于青岛北京路小学和学生的实际，青岛北京路小学把跳绳项目作为提高学生体质健康水平的“法宝”，因地制宜，多措并举，常抓不懈。
激发兴趣，打好基础
从一年级新生报名第一天，每个学生都会收到青岛北京路小学赠送的“伴手礼”---一根跳绳，体育老师会对每位学生进行1分钟速跳检测，激发学生的参与兴趣，并将数据进行统一分析，为后期学生的提高训练提供依据。
多措并举，锻炼技能
多样提升--课堂上，体育老师每节课都会设计跳绳练习环节、力量练习和柔韧性练习，达到课课有内容，堂堂有要求，节节有强度；每天的大课间带领学生进行一分钟速跳练习，既能让学生充分掌握跳绳的技能，更能锻炼学生的体能，增强学生的身体素质。
以赛提质--青岛北京路小学不断创新形式，普及与提高相结合。每学期组织“校长杯”跳绳比赛，人人参与，个个展示；每周进行一次“1分钟速跳”年级挑战赛，选出年级冠军参加青岛北京路小学跳绳擂主争霸赛，推选出青岛北京路小学擂主，循环比拼，在全校营造“追、比、赶、超”的氛围。
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