因为有新冠肺炎疫情，学生们整个寒假基本上都是在家中度过的。如今，学校延期开学，仍旧不能出门活动，再加上学业上的压力，学生的心理状态也容易出现波动，很容易出现负面情绪。青岛电子学校的心理教师——杨黎晖老师，结合自己的教学经验和感悟，向大家推荐了正念训练法，提醒大家对自己的感受和情绪保持开放的态度，接受自己的一切情绪，倾听自己的心声，和自己的心对话。

　　一一杨老师还向大家推荐了一段舒缓身心的养心操，您一定得好好听一听，觉得有帮助，也别忘了将它转给身边的老师、同学和家人们。