2019年5月24日，“525心理健康活动月--点亮心灵，用心启智”进学校进社区心理体验活动在流亭街道天河小学进行，由心探索工作坊的牟妮妮老师带领。

　　本次活动得到天河小学领导和老师们的大力支持，会场共有90多名年轻的妈妈参加，整个会场秩序井然，家长们专心投入，积极踊跃参与的情景仍然历历在目。

　　活动伊始，伴随着“爱我你就抱抱我”的音乐，妈妈们在主持人的协助下，分别领到了一枚种子和一张介绍自已及孩子优点的纸条。妈妈们满怀期待地用心填写着，随后由互相认识进入到本次体验活动中。

　　整堂课长达90多分钟，分别让妈妈们体验到好妈妈的三个基本品质是：要有合适的“温度、硬度和距离”。通过分享哈洛的恒河猴实验、播放代母实验录像、展示洪兰的大脑研究、美国生物学家马克·罗兹维格的老鼠实验、莫言儿时的故事以及华生的三个孩子长大后的样子等，使妈妈们很好理解了母爱的本质即：触摸——细心呵护、温柔拥抱、及时回应。运动——轻微的晃动，多与孩子互动。玩耍——经常跟孩子一起游戏玩耍。

　　通过给自己的情绪评分、角色扮演、讨论交流的方式，牟老师和大家一起探讨刚刚好妈妈的硬度，即保持情绪平和和早日练习生存的能力。在探讨的过程中针对如何培养写作业的好习惯，以及面对专注力不够的孩子，家长如何提供合适的外环境和内环境给与了一定的方法指导，家长们纷纷表示认同。

　　做刚刚好的妈妈有了温度和硬度就可以了吗？紧接着，牟老师邀请一个妈妈上台来做孩子，其他妈妈依次上来对孩子提出要求，提一个要求就把一条丝巾或包等物品给孩子。在分享感受时，扮演孩子的妈妈，感叹着孩子对妈妈的这么多的期望、叮咛、要求、限制，在默默的承受着，孩子是多么的累，今后作为妈妈会设身处地多为孩子想一想，多从孩子的感受出发，在场的所有人员都被触动着，进入深深地沉思中。

　　每个孩子都是一个独立的个体，他有权说不，父母与孩子要有边界感。不能老对孩子说不要怎么样？要告诉孩子孩子你可以做什么？你可以怎么样？这种边界感和明确的要求即作为刚刚好妈妈的距离。

　　刚刚好的妈妈要有温度、硬度、距离，但刚刚好的妈妈就是完美的妈妈吗？牟老师用一个视频来告诉妈妈们：谁也不会天生会当妈妈，你不用那么完美。刚刚好的妈妈，并不是完美的妈妈，而是差不多的妈妈。视频播放时发现很多妈妈都落泪了。是啊，每一个妈妈背负的远不止生活中的这些，你首先是自己，然后才是妈妈，成为一个好妈妈的前提，不是要为孩子尽心竭力，百分百付出，而是要先学会爱自己。

　　最后大家拿出属于自己的种子，静静地感受他。牟老师倡议大家像养一株植物那样养育自己的孩子，满怀期待和惊喜的给它浇水，施肥，捉虫，然后欣赏他慢慢变化出它生命本身的样子。在“每一个孩子都应该被宠爱，他们是我们的未来”的歌声中，《刚刚好的妈妈》心理课堂结束了，妈妈们相拥一起，合影留念。

　　期望通过本次公益活动，妈妈们能改善一下对宝宝们的一些过激做法，能够心平气和地辅导孩子们的作业，并注重培养孩子们具有良好的写作业习惯、能舍得让孩子们做家务等力所能及的事情。祝福每位可爱的孩子们，能在母爱的呵护下，健康茁壮地成长！