最近你有没有出现嘴角起泡、流鼻血、口腔溃疡等情况呢？春季气温回升，天气干燥，怕是上火了！

     春季为什么容易上火？

　　这可能与春季气候干燥有关，中医有云，春季上火可能是身体阴阳失调。

　　首先，春天草木发芽，人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来。

　　从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。

　　加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。

　　这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。

　　其次，春分后白天时间变长，很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，容易上火。

　　在工作上，一年之计在于春，春天往往是很多单位最繁忙的时候。

　　工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致上火；心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。

　　最后，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。

　　春季上火有什么症状？　

       口鼻干

       口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠；

       吃不进

       牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴；

       拉不出

       大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑；

       身体虚

       体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津。

　　不同年龄段上火的症状也有区别：

　　1.小孩子主要表现在口唇、眼角等方面，嘴里常常会有酸臭口气，舌头红红的，上面的舌苔又黄又厚；

　　2.青少年可能会起痘痘多一点；

　　3.老年人主要表现在消化系统方面，会出现大便干燥等情况。

　　春季“上火”应该怎么防治?

　　小编采访到了青岛市立医院东院营养科的顾萍主任，看看她怎么为大家解答~

　　顾主任说，春季气候干燥易上火，要多吃点滋阴润燥的东西。

　　1.多吃汤汤水水的食物，比如海带排骨汤，绿豆粥，玉米红豆汤这类粥食、汤食；

　　2.多吃含水量高的果蔬，瓜类的水果蔬菜一般含水量都很高，像西瓜、黄瓜，如果觉得春季吃瓜类水果还过于生冷，可以冬瓜炖汤、南瓜代替部分主食；

　　3.多吃茄科食物，比如圣女果，既可以补水降燥，还能够补充维生素和矿物质，利于“败火”。

　　除了“上火”，青岛的春天还有其他疾病需要防范吗？

　　1.青岛的春季昼夜温差大，冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，“冬眠”后开始滋生繁殖的细菌、病毒等致病微生物便会乘机肆虐，所以春天最易出现感冒。

　　2.青岛靠海，食用鱼虾较多，又加上春季繁花盛开，花粉较多，就导致过敏类疾病增多，像花粉过敏、哮喘等疾病都要多加注意。

　　春光正好，不能让自己病倒。生病前积极防护，生病后主动就医。

　　早睡早起勤锻炼，用健康的体魄拥抱春天！

　　【爱青岛综合整理，实习生：南国玉；部分内容来源搜狐，图片如有侵权请联系删除：85702000】