今天的青岛又是一个大热天

　　虽然市区最高温28℃比起其他地方的高温算不了什么

　　但是70%-95%的相对湿度真是让人一言难尽

　　白天太阳烤完了晚上是不是该加点水明天继续蒸了？

　　今天夜间青岛各区都将有阵雨或雷阵雨

　　七月我市天气将以炎热、潮湿，部分病原生物繁殖旺盛，蚊虫、苍蝇等病媒生物活跃，易造成多种疾病的发生。

　　近日，市疾病控制中心发布7月健康提示，请市民和游客多加注意！

　　手足口病等肠道传染病高发7月我市手足口病、痢疾、其他感染性腹泻等肠道传染病高发。

　　其病原体大多随病人或携带者的粪便排出，如不经处理，可以污染周围环境，通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂等媒介经口感染。

　　预防这类疾病牢记九个字：“喝开水，吃熟食，勤洗手”。

　　1.喝开水。注意饮水卫生，不喝生水；自然灾害时，可饮用安全的瓶装或桶装矿泉水等。

　　2.吃熟食。不吃腐败变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。食物(包括肉、鱼、蔬菜等)要彻底煮熟、煮透后再吃。吃剩余的食品、隔餐食品要再加热后食用。

　　3.勤洗手。自觉讲究个人卫生，外出回家、饭前便后及处理生的食物后都要用肥皂水洗手。合理调整饮食。注意劳逸结合和保证充足的睡眠，以提高机体免疫力。

　　4.出现腹泻、发烧等症状时需及时到肠道门诊就诊。

　　吃鱼虾蟹贝类要格外小心食源性疾病是指通过摄食而进入人体的有毒有害物质(包括生物性病原体)等致病因子所造成的疾病，临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐，部分病例可伴有发热、乏力等症状。

　　鱼、虾、蟹、贝类海鲜食品是我市的地方特色，但如果被副溶血性弧菌、诺如病毒等病原体污染，加上储存、加工不当，很可能引起腹痛、呕吐、腹泻等。

　　为预防此类疾病，市民要注意以下几点：

　　1.在平时储存食物和做饭时，一定要注意生熟分开。不食用的食物应及时放入冰箱并不要储存太久。

　　2.食用海鲜类要烧熟煮透，不吃生、半生水产品及不洁、不卫生、腐败食品。

　　3.市民及游客应选择正规、卫生的餐馆就餐，不要光顾无牌证的餐饮单位及路边摊店。

　　4.若出现腹泻、发烧等症状要及时去肠道门诊就医。

　　5.餐饮单位应加强食品卫生管理，从业人员应注意食品操作卫生，预防集体性食源性疾病发生。

　　蚊虫叮咬不可轻视七月份是蚊虫活动的高峰季节，蚊可以传播许多传染病，包括流行性乙型脑炎(简称乙脑)、疟疾、登革热等。

　　市民如到南方或东南亚国家旅游，更要做好防蚊、灭蚊工作，其主要预防措施为：

　　1.可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。

　　2.社区、家庭应清扫卫生死角、倾倒门前屋后积水以消除蚊虫孳生地。

　　3.外出旅行要穿浅色的长袖衣裳和长裤，可更有效保护。裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位，防止蚊虫叮咬。

　　4.在叮咬处涂上风油精、万金油或氨水、肥皂水等，即能起到消炎、止痒作用；为防止感染，可用酒精或碘伏棉球涂抹伤口附近。

　　5.进行乙脑等相关疫苗的免疫接种是保护易感人群的一项非常有效措施。适龄儿童应根据计划免疫程序按时接种乙脑疫苗。

　　暑期看好“熊孩子”

　　暑期时间长，学生外出旅游、自由活动较多。

　　学校和家长应在放假前及假期对学生做好安全意识及安全常识教育，上紧安全弦。

　　防溺水

　　1、提高儿童自我保护意识，不识水性者不能擅自下水救人。

　　2、无家长或老师带领的情况下不要游泳，不到无安全设施、无救护人员、无安全保障的水域游泳。在水上进行娱乐活动时要穿救生衣。

　　3、下水前要做好充分的准备活动，在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　用电、用火安全

　　1.要在家长的指导下逐步学会使用家用电器，不要乱动、乱接电线、灯头、插座等；不用湿手或湿布触碰家用电器；不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

　　2.小心、安全使用煤气、液化气灶具等并注意开窗通风。不准玩火，发现火灾不得逞能上前扑火，要及时报告大人或拨打119报警。

　　其他方面的安全

　　1.不要轻信陌生人，不给陌生人开门。遇到人身安全威胁时及时告知父母或打110报警。

　　2.不在飘窗或阳台上玩耍，不往窗外抛物。

　　3.外出旅游或走亲访友，万一迷路不要惊慌，要呆在原地等候父母回找或及时拨打110，请求警察的帮助。

　　4.观看比赛、演出或旅游时遵守秩序，防止拥挤踩踏。

　　防中暑

　　此外，7月中旬将进入“三伏天”，提醒市民注意预防中暑。

　　户外活动避开高温时段，外出时采取必要的防护措施。

　　饮食清淡，多吃一些容易消化、清热生津等食物，尽量少吃辛辣、油腻、冰凉等食物，及时补充水分。

　　保证充足睡眠，但午睡时间不宜过长。

　　使用空调时，温度不宜太低，并且不要长时间待在空调房内。

　　再热也要保持淡定的心态，健健康康才最好！

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