又到了一年一度“屋里蒸馒头，屋外铁板烧”的日子，炎炎夏日，没什么比一瓶冷饮、一支雪糕更舒爽的了。

　　但你可能不知道，其实喝冷饮，吃雪糕反而更容易中暑，一起来了解下。

　　人为什么会中暑？

　　中暑，是指在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，导致体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱的一系列症状。

　　根据中暑的表现和严重程度，可分为：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

　　先兆中暑：表现为疲惫无力、头昏眼花、心悸出汗、注意力不集中、口渴等。此时，体温正常或稍微升高，但一般小于37.5℃。

　　轻症中暑：除上述症状外，还会出现大汗淋漓、面色苍白、四肢湿冷、血压下降等症状。体温可进一步上升到38℃以上。

　　重症中暑：轻症中暑进一步发展就会成为重症中暑，可细分为三类：

　　1.热痉挛：表现为肌肉抽搐、皮肤潮红、头晕虚弱等；

　　2.热衰竭：热痉挛进一步发展为热衰竭，表现为头晕、恶心、呕吐、无尿或者尿色深，体温高于39.4℃；

　　3.热射病：最严重、死亡率最高的中暑，死亡率高达60%。这时候人体的体温调节机能丧失，直肠温度≥41℃，患者出现嗜睡、昏迷甚至休克等表现。

　　

　　夏天到底喝冷饮还是热饮好？

　　简单来说：喝热饮好。上文提到中暑的危险不容小觑，而喝冷饮却会加重中暑的风险。

　　确实，炎炎夏日喝冷饮会给人舒爽凉快的感觉。但如果大量饮用冷饮，会有以下坏处：

　　1、冷饮会刺激胃肠道，导致其功能紊乱，引起腹痛或腹泻；

　　2、夏日需要排汗以保持体温稳定，而大杯冷饮下肚，会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉，从而抑制身体出汗和调节体温的正常反应，反而导致热量积聚在身体里，更容易中暑。

　　3、相比之下，温热的饮品能帮身体向神经系统传递热信号，促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，从而增加身体出汗率，以帮助我们降温，避免正常情况下的中暑。

　　夏天解暑喝什么最好？

　　不管是冷饮还是热饮，饮料总是含有大量的糖分，多饮反而会更加口渴，并不能解渴防暑。

　　喝温开水才是既简单又解渴的方法，如果出汗过多，还可以喝淡盐水，此外绿豆汤、绿豆粥、绿茶等也是解暑降温又利尿的不错选择，但记住，最好要饮用热的哦。

　　如果中暑，应如何急救？

　　在某些非正常情况下，比如暴晒下工作，长时间体育锻炼，还是可能发生中暑，那么我们该怎么办呢？

　　首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处，如果患者意识清楚，可以少量多次饮用淡盐水、绿豆汤等，如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部等出汗较多的部位。

　　患者情况稳定还可转移至屋内，用风扇吹以帮助散热；如果出现重症中暑症状，要立即拨打急救电话，及时将病人送到医院救治。

　　

　　盛夏时节如何才能预防中暑？

　　防患于未然才是避暑良方，我们可以做到以下几点：

　　1、避免长时间在烈日下或高温环境下学习、活动和工作。如果无法避免，最好穿棉、麻、丝类的衣服出行，少穿化纤品类服装，以帮助散热；记得做好防晒工作，太阳伞、遮阳帽、墨镜戴起来，防晒霜涂起来。

　　2、多喝水。不要等口渴了才喝水，每天都应该少量多次饮水，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　3、多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜、黄瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物，以帮助补充水分和营养物质。

　　4、保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常见诱因。充足的睡眠，可使大脑和神经系统都得到放松和修复，有利于增强免疫力，预防中暑，但要注意睡觉时避免空调和电风扇对着头部吹。

　　5、老人、婴幼儿、肥胖人群在每天上午10点到下午4点间应尽量减少出门。因为老年人体温调节功能下降、小孩和婴幼儿的排汗功能尚不完善，肥胖的人皮下脂肪会阻碍热量的散失，这些人群体内都容易积聚热量，发生中暑的危险也相对较高。

　　千万别再贪凉只喝冷饮了。如果你实在忍不住，想小酌一杯，下面的事情你也得注意。

　　小编先带你看几个案例↓

　　2018年7月29日，20岁长沙男孩小袁从冰箱里拿可乐喝，瓶子掉在地上，捡起后开盖瞬间可乐突然爆炸，将他左手虎口处炸开7厘米长的口子，手指骨折。

　　2012年8月上海嘉定，一个男孩将一听可乐放进了冰箱的冷冻室，在随后拿出可乐后开启的一瞬间，发生了爆炸，易拉罐的金属拉环直接穿透了他的腮帮，导致男孩在医院缝了38针。

　　天哪，简直太可怕！

　　冰冻后的可乐竟然会爆炸？

　　真相是这样的：可乐等汽水中含有一定量的二氧化碳，当把可乐放入冷冻室后，罐内的液体结冰或部分结冰，溶解其中的二氧化碳就会溢出，会导致罐内的压力增大。

　　液体结冰后体积增加，也会加大罐内的压力。

　　可乐由冷冻室(-18℃)拿到室温环境下(20℃以上)，温差会瞬间达到30℃以上。由于热胀冷缩的原理，罐内气体会急剧膨胀，此时开罐，就极有可能爆炸！

　　但一般情况下，压强并没有大到能够使可乐易拉罐发生爆炸的程度，一是因为易拉罐本身在制造过程中就不会被填得很满，另外易拉罐底部是凹陷的，如果里面压强真的非常大的话，凹陷部分就有可能会被顶出来。

　　除了可乐，啤酒也不可以冷冻

　　对于碳酸饮料冰冻引起爆炸，这是比较极端的现象，可乐爆炸可能有很多因素的影响，安全起见，不要将碳酸饮料、啤酒等放置于冰箱的冷冻室。

　　冰冻可乐爆炸会造成多大的危害？

　　冰可乐爆炸时，会产生2到5个大气压，2个大气压相当于20米高的水压在身上。这些饮料都是瓶罐包装，发生炸裂时，瓶罐包装也会裂开，就像手榴弹一样，它本身的爆炸杀伤力不会特别大，但它里面含有碎片，爆炸后，碎片会被高速迸射出来，就有了较大的杀伤威力。因此，爆裂的瓶罐就可能会把手割伤。

　　正确解锁冰可乐的方式

　　夏季储藏饮料时要注意，千万不要将啤酒或是碳酸饮料放在冰箱的冷冻室。如果想喝冰镇饮料，不妨先将饮料倒在较大的容器内，然后再放进冰箱，或者直接加入冰块，这样更安全。