打呼噜在很多人看来挺正常的

　　劳累或者睡不好的时候

　　打呼噜偶尔会发生

　　但是如果到以下这种程度

　　那绝对不是小事

　　一定要重视起来

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　　近日，青岛市第三人民医院耳鼻咽喉头颈外科专家门诊来了一位胡女士，她说，“昨天晚上她老公在家里跟几个老朋友喝了点酒，9点半就睡下了，并开始打呼噜，打着打着就不喘气了，一直持续很长时间，吓得她赶紧连推带喊把他叫醒，叫醒后他就感觉头晕脑胀的没敢再躺着睡，就这么坐着迷糊了一宿”。

　　胡女士的爱人李先生今年55岁，打呼噜十几年了，近几年来鼾声越来越大。

　　胡女士介绍说“我们家是带阁楼的房子，他一打呼噜，就感觉整个阁楼都在颤抖，以前和他同睡一张床，我一晚上要被吵醒五六次，上班整天没精神，同事也说我脸色憔悴，后来才知道是因为他打呼噜影响我休息，导致的神经衰弱；他把我吵醒，他自己却睡得死沉死沉，为这事我没少生他的气”，胡女士对老公的鼾声怨声载道。

　　经过市三医耳鼻喉科医生为李先生进行了相关检查，李先生得的是“睡眠呼吸暂停综合征”。

　　据杨嵘主任介绍，这种连续不断的呼噜声跟发烧一样，是身体发出的求救信号，睡眠呼吸气流不畅就会引发“鼾声”，最危险的打鼾就是像李先生这样，打着打着就不喘气了，过上十几秒随着一声很大的响声，又打起来，整晚都是在“呼噜”声和憋气中度过，很可能导致夜间猝死。

　　这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征。数据显示，每100个人中，就有3~5个人打“呼噜”，而每5个打“呼噜”的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　最后市三医耳鼻喉科杨嵘主任提醒，假如怀疑自己患上了睡眠呼吸暂停综合症,应及时到医院耳鼻喉科就诊。

　　既然“打呼噜”可能不是我们想象中的小事那有必要详细了解一下睡眠呼吸暂停综合征↓↓↓

　　睡眠呼吸暂停综合征每晚睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)≥5次/小时并伴有嗜睡等临床症状。

　　呼吸暂停是指睡眠过程中口鼻呼吸气流完全停止10秒以上；

　　低通气是指睡眠过程中呼吸气流强度(幅度)较基础水平降低50%以上，并伴有血氧饱和度较基础水平下降≥4%或微醒觉；

　　睡眠呼吸暂停低通气指数是指每小时睡眠时间内呼吸暂停加低通气的次数。

　　通俗点说就是晚上睡觉会有呼吸暂停的现象，有的持续20-30秒，长的能到2分钟。

　　有时候会突然憋醒，感觉心慌、胸闷，会导致高血压、冠心病、心律失常、肺心病和呼吸衰竭、缺血性或出血性脑血管病、精神异常抑郁症、糖尿病等！

　　如何预防✦增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　✦避免烟酒，因为吸烟或引起呼吸道症状加重，饮酒或引发夜间呼吸紊乱及低氧血症。

　　✦对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

　　✦鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高。心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　✦睡前避免服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　✦采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。