萌娃被老师说胖,哭着上了热搜!网友笑喷:比叔叔阿姨有自尊心多了
钱江晚报 2020-04-28 08:45
4月24日，有网友发布了一段居家监控视频。这位五岁半的天津小朋友正在电脑前和老师视频通话——
小朋友反驳后挂断了班级视频，之后就开始疯狂运动，还一边运动一边哭，最后干脆回房间躲角落里去了。
视频来源：微博网友@小恶魔会发光 @Ziv正元
网友们纷纷表示——“小朋友，你是吃可爱长大的吗？”“明明是可爱到膨胀！”“这不就是我吗哈哈哈哈哈哈！”
除了这个可可爱爱的小朋友，最近这段时间，许多小神兽都圆润了不少。开学返校时，不少老师和家长感慨：好多孩子已经“胖若两人”。
杭州市夏衍小学四年级班主任张娴琦老师之前做了个统计，两个多月里，班里大约有60%的同学都变重了，重最多的有10斤左右。
老师们分析，这两个月娃们普遍变胖，一方面是吃得好了，寒假里，因为疫情没法出门，很多爸妈在家研究美食，变着法儿做好吃的，蛋糕、面食都是增重“好手”；另一方面，特殊时期，孩子们的活动半径减小了，宅家活动空间受限，很难“大展拳脚”。
杭州市第三人民医院全科医学和营养科联合门诊的专家们也给出了儿童饮食的建议——
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平衡膳食，提醒家长为青少年安排好一日三餐，早中晚三餐营养素供给量各占30%、40%、40%。
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鼓励多吃谷类，以供给充足的能量。
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保证鱼、禽、肉、蛋、奶、豆类的供给，以满足其对蛋白质、钙、铁的需要。
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多吃蔬菜水果，其丰富的维生素C有利于铁的吸收。
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剔除肥肉、油炸食品、冰淇淋、奶油、含糖碳酸饮料等。
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无论是否是肥胖儿，都应培养合理的饮食习惯,适当进行体育锻炼，摒弃不健康的生活方式。
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至少250-400g主食的摄入，可以选择谷类、薯类、杂豆杂粮；
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1个鸡蛋，一小把原味坚果（约10g）；
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250mL的牛奶；
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一斤蔬菜半斤水果，特别是各类深色蔬菜；
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约15g豆干、75g水产品类、50g畜禽肉类，选鸡/鸭胸肉鱼虾等这些高蛋白低脂肪的食物；
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烹调方式上采用蒸、煮、烩、炖、炝拌等清淡少盐的方法。
