秋季是吃水果的最佳时候，因为秋季的秋燥感强烈，平常虽能吃肉贴秋膘，吃蔬菜补充维生素，但始终无法把日常的干燥感消减，此时多吃秋季时令水果，不仅补充水分，滋润心痱，还起到降燥效果，有益身体。

　　秋季别错过“9种”时令水果，常吃补水润燥，营养价廉，好处多多，本期列出青岛本地9种秋季时令水果给大家了解，看看哪种水果最喜欢？

　　1.猕猴桃

　　猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，被誉为“水果之王”。

　　销售企业：青岛风河源生态农业科技有限公司15753219272青岛天富林果茶专业合作社13589238818

　　2.奇异莓

　　奇异莓外表光滑，通体翠绿，洗净后不需剥皮可直接食用，味道是奇异果的清新香甜，果皮略酸。它身材虽小营养却不容小觑：维生素含量丰富，还有蛋白质、叶酸、钙、铁、锌、硒等多种有益元素，健康美味两全其美。

　　销售企业：青岛沃丰苑现代农业有限公司17660691651

　　3.秋月梨

　　秋月梨果形端正，果实略呈扁形，不套袋果果皮略呈青褐色，储藏后变为黄褐色，外观极其漂亮。果肉乳白色，果核小，可食率95%以上。肉质细脆，汁多味甜，清香爽口，石细胞极少，可溶性固形物含量14.33%~15.26%，平均单果重400～500克，最大可达1000克左右。

　　销售企业：青岛沃丰苑现代农业有限公司17660691651

　　胶州市金铜家庭农场15969886188

　　4.苹果

　　苹果是一种低热量的水果，营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

　　销售企业：青岛铺集文信苹果家庭农场18561389118

　　胶州市金铜家庭农场15969886188

　　5.葡萄

　　葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

　　销售企业：青岛春福源果蔬专业合作社15698164188

　　青岛馨浩果蔬有限公司15969815192

　　徐玉生葡萄采摘观光园13589319646

　　高振丽葡萄采摘观光园13156889894

　　6.桃子

　　桃子有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

　　销售企业：青岛春福源果蔬专业合作社15698164188

　　青岛馨浩果蔬有限公司15969815192

　　青岛汇勤农业有限公司17854112591

　　胶州市金铜家庭农场15969886188

　　7.冬枣

　　冬枣属于秋冬两季的时令水果，每到8~10月份，因为树上的枣子已经逐渐成熟，人们都会采摘下来拿去销卖，此时的冬枣不仅新鲜，口感还特别清脆水润，味道清甜深受小孩喜欢，而且冬枣营养价值高，含达19种氨基酸、各种维生素族群等，而且维c含量高，还被称为“维生素王”。

　　销售企业：青岛红玛瑙大枣采摘园13396392586

　　8.榛子

　　榛子，坚果之王。果实富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。含有特殊成分紫杉酚，可抗癌防癌。含有90%的不饱和脂肪酸，可提高记忆力、改善视神经、健脑益智、预防衰老等，具有医疗保健功效，是世界坚果市场十分畅销的保健休闲食品。

　　销售企业：青岛豪邦丽达农业发展有限公司13964806661

　　青岛兰莉生态有限公司13386399901

　　9.板栗

　　我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。炒食后其肉质细密，香甜适口。除富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、抗坏血酸、蛋白质、无机盐类等营养物质。不仅可以生吃、熟吃，还可以加工成栗子鸡罐头、栗子羹、巧克力、代乳粉、栗子蜜饯等风味食品，以及做各种糕点的馅料。

　　销售企业：青岛海青华忆茶业有限公司18563999090

　　友情提示

　　鲜果展销国庆继续

　　为进一步助力经济林和乡村产业发展，10月3日-4日，由市农业农村局、市园林和林业局、市总工会、团市委联合开展的“果品进公园，爱心来助农”展销活动将继续在青岛园艺市集(中山公园岞山路1号)举行。为方便市民和青岛企事业单位团购当地优质经济林果品，市园林和林业局也提供了岛城果品地图方便大家选购。

　　园艺市集等你来报名

　　大家除可以在秋季购买地产果品外，我们还组织了花卉展销活动，市民还可以在市集购买心仪的盆栽花卉。

　　青岛园艺市集继续对外接受报名。报名面向青岛市内的所有花农、苗农、经济林合作社，以及园艺类、时尚类的文创经营者，有意愿参加园艺市集的业主可以拨打电话88018357、88018328、18193962620咨询报名，主办方将按照报名的先后顺序审核，符合条件的业主可以按照主办方的要求进入到园艺市集。