春节临近,各类生产经营活动旺盛,人流、物流大幅度增加,疫情防控不确定因素增多。强化市区、乡村防控,筑牢基层防线,守好重点场所,关爱重点人群,成为当前防控重中之重。疫情期间,如何做好防控?如何正确就医?有哪些注意事项?青岛市疾控中心等多个部门发布相关通知。
健康行为要养成
公共场所讲文明
1.外出要随身携带口罩,在与人近距离接触、到公共场所、进入人员密集或密闭场所、乘坐公共交通工具、到医院等特殊场所都应及时佩戴口罩,口罩定期要更换。
2.做到不聚集、不扎堆、不拥挤,文明排队。在与人交往或排队进入人员密集场所时,要保持一米以上社交距离。
3.接触公共物品、饭前便后或到公共场所后,要按照七步洗手法用肥皂(洗手液)及时洗手或用快速手消毒剂消毒。莫用手触摸口、眼、鼻等易感部位。
4.公共场所不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻,鼻涕或痰液用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。
减少外出和旅游
热门景点要谨慎
1.假期中减少外出,减少乘坐公共交通工具,减少人员流动。不要出境旅游,如果非要到旅游景点,要选择周边旅游景点,尽量不出省,热门景点要谨慎选择,尽量避免前往人群聚集景区,如果要去务必做好个人防护,保持安全距离。
2.外出购物或娱乐时要做到错峰出门少停留,人群密集少参与、不扎堆,做好个人防护和保持安全距离。
减少聚餐和聚集
如需聚餐要分餐
不建议参加团拜、聚餐、慰问等集体性活动,不前往人员聚集场所,尤其是密闭场所。如要参加聚餐等聚集活动,一是尽量减少人员,二是尽量减少聚集时间,做好个人防护,保持1米以上的社交距离。家庭私人聚餐要减少,人员最好控制在10人以下。聚餐时提倡分餐公筷。
每日监测要做好
发烧定点医院跑
假期中每天测量体温并做好记录。一旦出现发热、咳嗽、乏力或鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹泻等症状时,在做好防护的前提下,立即就近前往发热门诊或定点医院就诊,并如实报告个人旅居史,上报具体情况给相关负责人,途中避免乘坐公共交通工具。
冷冻食品要注意
荤素搭配讲营养
1.吃熟食,喝开水。不吃“三无”食品,少食冷冻食品,不吃生冷、辛辣、刺激食品,以清淡饮食为主。
2.选购冷冻食品应到正规超市或市场,选购时应戴一次性塑料手套或用塑料袋套住双手,避免直接接触。购买后及时洗手,洗手前双手不触碰口、眼、鼻。加工冷冻食品要注意生熟分开,煮熟煮透,加工后要对案板、刀具等相关物品清洗消毒。
3.合理饮食,荤素搭配,每天吃好早餐,一日三餐要及时,低盐低糖少油脂,少喝饮料多喝白开水,少吃零食多喝奶。
足量睡眠多锻炼
科学用眼要牢记
1.每天保证足量睡眠,小学生每天至少10小时,初中生9小时,高中生8小时。
2.每天不少于2个小时户外锻炼,至少保证1个小时中高强度的运动。
3.科学用眼,读写姿势做到“3个1”,每天手机、电视等电子产品使用不超过1小时,不躺着、坐车或在昏暗的地方看书。
做好居家防疫
减少家庭访客
1.每天消毒通风勤打扫,每天开窗通风两次以上,每次通风时间不少于30分钟,保持室内空气清新。
2.尽量减少家庭访客,如果发现来自中高风险地区人员要及早报告。
一般疾病择近处
就医问诊避高峰
1、体温超过37℃或37℃上下浮动的发热患者,请务必在做好个人防护的前提下,乘坐私家车等非公共交通工具,前往就近设有发热门诊(哨点)的医疗机构就诊,其他医疗机构不能接诊。
2、发热患者要主动如实接受流行病学调查和新冠病毒筛查,在新冠肺炎排查结果未出期间,需要服从医院安排进行隔离留观,否则公安部门将会采取强制措施；新冠病毒核酸筛查结果阴性,排除新冠肺炎的患者不会被隔离,可转入普通病区就诊。
3、病情较轻、不发热的疾病,建议市民优先选择附近的镇街卫生院、社区卫生服务机构等基层医疗机构就诊,也可以选择正规的可以提供互联网诊疗服务的机构咨询、就诊。
4、市民就医要尽量选择预约就诊,主动避开就诊高峰。可通过网络、电话等形式实现预约就诊和分时段就诊,建议市民提前一天进行预约。
5、就诊当日请按照预约时段,佩戴口罩、凭健康码到医院依次排队就诊；到达医院后要自觉排队(彼此保持1米间距)进入医院大厅,主动接受体温测量和流行病学史问询。进入门诊区域后,要自觉服从现场工作人员安排,做到“一人一诊一室”,有序就医,避免交叉感染。
6、就诊期间患者及家属务必全程佩戴口罩,使用过的口罩不要随意丢弃；就诊期间尽量使用院内自助挂号机、收费机、取报告机,减少人员接触机会；徒手触碰公共物体表面时,不要再触碰嘴巴、眼睛、鼻子,及时用流水洗手。
7、建议来院就诊的患者及家属要随身携带含有75%的酒精免洗手消毒液(棉球)并每人携带一个备用口罩,在离开医院后要使用消毒用品擦拭消毒手部并及时更换口罩；有条件的就医人员返回家后,立即更换衣服,衣物尽快清洗并在阳光下暴晒。
来源：大众网·海报新闻
