① 打110报警。这是必需的一步。报警后注意保留证据，包括自己的报警记录等。

② 警方到了之后，可以要求警方验伤，注意，这和自己去医院验伤有区别，需要警方的验伤单。如果觉得必要，可以要求警方开出家暴告诫令。

③ 110接到家暴的报警后，和妇联有联动机制，妇联会在24小时内回访受害者，并根据情况提供相应的法律或心理咨询服务。

④ 如果觉得情况严重，一方面，可以向妇联申请家暴庇护，同时还可以向法院申请人身保护令。

⑤ 如果经过妇联调解，婚姻无法持续，可以协议或诉讼离婚。妇联也会提供法律援助。