冷空气突然降临，大家有没有加衣服呀~

　　马路上已经有穿羽绒服的行人啦！

　　今天温度略有回升，但这波降温还将继续，小编在这里也要提醒各位小伙伴，面对未来几日一波又一波的小降温，一定要做好保暖工作哦~

　　在保暖的同时，也不要忽视了下面这些误区！

　　保暖误区一：围巾口罩遮口鼻

　　冬天户外温度低，许多人出门的时候都会戴上围巾、口罩，把鼻子和嘴巴严严实实地包起来，事实上这种做法隐患很大。

　　由于冬天天气干燥，围巾在使用的时候容易产生静电，吸附空气中的尘埃、病毒、病菌等有害物质。此时如果用围巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就会随着呼吸被吸入人体内，引起肺部、呼吸道感染。戴围巾时要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通。

　　保暖误区二：睡前泡个热水澡

　　冬季洗澡太勤，本身人体在冬季皮内汗腺、皮脂腺的分泌会明显减少，再加上皮肤表面的保护膜恢复很慢，因此很容易导致皮肤过于干燥，出现脱屑、瘙痒等症状。

　　洗澡时水温不要太高，洗浴时间也不能太长。洗澡时不要涂抹过多的浴液和香皂，并且在揉搓后要及时冲洗。

　　洗澡后最好在全身涂抹一些能防止水分蒸发的保湿性、滋润性膏霜。此外，在感到皮肤瘙痒时切忌用指甲抓搔，否则会导致皮肤苔藓化。

　　保暖误区三：热水洗脸更温暖

　　人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时就会迅速扩张，等到热量散发后又会恢复低温时的状态。

　　如此这番的一张一缩，容易使面部皮肤紧绷干燥。冬季洗脸最好采取温热水交替的方法，每天至少让脸部接触温度较低的水中一次。

　　较冷的温度刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽。

　　如果一些人实在不适应用冷水洗脸，可以用温水洗脸，但切忌只用很热的水洗脸。

　　保暖误区四：通过饮酒御寒

　　饮酒的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。

　　但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。

　　保暖误区五：空调温高好舒服

　　为了在室内享受温暖，除了开通暖气，很多人还会开空调将温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，在室内穿着单衣行动，的确使人感觉十分舒适。

　　但长期在空调环境中的人易患空调综合征，具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。同时如果室内外温差太大，人极易患感冒，心脑血管疾病患者则容易出现心肌梗塞、中风、面神经瘫痪等危险情况。

　　(来源：“爱红岛”APP综合整理、中央气象台、全国卫生12320)