每到深夜

　　朋友圈里总会涌现一批“睡不着”选手

　　睡不着、半梦半醒、

　　夜里醒来就睡不着等问题

　　逐渐开始“绑架”人们的正常生活

　　而每一个“睡不着”的夜晚

　　还会带来很多其他问题

　　体验过才知道

　　原来睡觉这门玄学

　　有时候真的要天时地利人和才行

　　但有的时候就算作息规律

　　也掌握了安静睡觉的小技巧，如：耳塞

　　还是睡不好

　　这个时候可能就要考虑一下

　　你的“床伴”是否适合自己了

　　确实对于床垫这个伴侣

　　大多数人的选择都是不太专业的

　　尤其有一堆床垫摆在自己眼前时

　　就更不清楚该如何选购了

　　判断床是否适合自己的必备技能：

　　了解床垫的软硬度

　　软硬度会直接关系到我们睡得好不好

　　那么问题就来了

　　怎么才能知道哪个床垫软硬适中？

　　这里有个很简单的技巧：

　　侧睡躺床法

　　其实就是侧躺在床垫上

　　如果颈部、背部和腰部中间的棘突

　　都保持在一条直线上

　　那就说明这张床垫软硬适中

　　除了这个略显简单粗暴的方法

　　大家还可以通过床垫的材料来判断

　　不同的材料会使床垫呈现出不同的软硬度

　　常见床垫材料一：聚氨酯泡沫

　　聚氨酯泡沫是一种高分子化合物

　　但这种床垫对身体压力的释放能力较小

　　常见床垫材料二：乳胶

　　新加坡国立大学的一次实验显示

　　乳胶床垫比聚氨酯床垫

　　更能降低人体躯干和臀部的压力峰值

　　换句话说就是比起聚氨酯床垫

　　睡在乳胶床垫上更不硌骨头

　　不过乳胶也分天然和合成的

　　天然乳胶是由高纯度的橡胶树汁液做成的

　　不仅更柔软、耐用，弹性也更好

　　但一般天然的东西

　　都有一个普遍的缺点：贵！

　　常见床垫材料三：弹簧

　　弹簧的设计方式主要有两种：

　　邦内尔线圈和袋装线圈

　　邦内尔线圈所有的弹簧都连成一片

　　这就意味着

　　如果睡在你身边的人翻了个身

　　动静都会通过弹簧传递给你

　　而袋装线圈由于弹簧的独立性

　　不仅可以规避这种情况

　　还能更好地减轻身体不同部位的压力

　　舒适感也会更好

　　所以综合来看，有条件的话选择天然乳胶或袋装线圈弹簧的床垫，能帮助我们更好地入眠。