失眠熬夜不睡觉的年轻人，一定要看看这5本书

　　当代年轻人，个个都是熬夜专业户。

　　谁不知道熬夜会导致脱发、长痘、心情差？

　　可道理都懂，熬夜依旧戒不掉。

　　不过，既然你遇到了书单狗，

　　今天我就要推荐5本书，帮你在这周末睡个好觉！

　　甭管你是哪类熬夜患者，都能对号入座！

　　　✨1号患者自述：

　　每当夜幕降临，脑细胞就比白天活跃一百倍。

　　“别人都过上了理想生活，我还在靠不够花的死工资过日子”

　　“98年的同事好厉害，是只有我什么都不会吗？”

　　“什么？又月初了，又得还花呗了！”

　　如此种种，胡思乱想，最后甚至纠结起了第二天的早餐？

　　　✨书单狗处方：

　　时代给每个人带上了焦虑的枷锁，

　　书单狗建议你暂时“逃离北上广”，回归自然，找寻内心的安宁。

　　李娟笔下的阿勒泰牧场，

　　没有马不停蹄的工作，没有眼花缭乱的欲望，

　　只有牧民在劳作，牛马羊在悠闲地吃草，一望无际的向日葵在奋力生长。

　　一切都充满久违的人情味儿和生命力。

　　你的焦虑会被渐渐冲淡，紧绷的精神会被抚平，“枕着大自然”做个好梦吧！

　　《遥远的向日葵地》

　　　✨2号患者自述：

　　对于当代年轻人而言，“孤独”才是人生的常态。

　　而这种常态，在睡前表现得尤为明显。

　　最近有什么新鲜事？

　　我一遍遍浏览网页，最后低声抱怨：无趣。

　　很久没和某某聊天了？

　　打开聊天软件，却又在输入时没了言语……

　　感觉我的存在毫无意义，失落感油然而生。

　　　✨书单狗处方：

　　比起去社交软件上寻找精神共鸣，

　　吉本芭娜娜笔下的温暖日常，其实更能治愈你的孤独。

　　失去所有亲人、极度缺乏安全感的女孩，

　　被一对母子收留，两人陪伴着她，带她慢慢走出无边的黑暗。

　　孤独是短暂的，爱却长久不衰，能将你夜里的负面情绪融化。

　　《厨房》

　　　✨3号患者自述：

　　每天挤地铁回到家，再吃饱饭，基本就9点、10点了。

　　仔细一想：单词还没打卡？

　　排位也没打呢？

　　想追的剧更新了还没看！

　　白天的时间不是我的，夜晚的时间必须属于我自己，我要享受我的时间！

　　结果呢，就是——又又又熬夜了……

　　　✨书单狗处方：

　　你以为，熬夜是任务太多剥夺了你的私人生活，

　　但很有可能，是自我管理出了问题！

　　这本书帮你进行高效的自我管理，白天更有效率，就能拥有更多自由时间。

　　比如“记录时间开销”，按任务的重要程度，来分配时间预算，

　　同时也能更清晰舍弃不必要的任务。

　　书中很多方法，能让你掌控生活，不再被时间碾压，书单狗亲测有效！

　　《把时间当作朋友》

　　　✨4号患者自述：

　　日程表上的任务还有八百项，

　　但游戏太好玩了，微博太好逛了，

　　嘴里念叨着过5分钟我就做，

　　抬头一看，还有15分钟就八点了，凑个整，整点再做吧······

　　就这么一拖再拖，

　　到了深夜，只好流泪爆肝。

　　　✨书单狗处方：

　　做事拖拖拉拉，只好熬夜补救？还债型熬夜患者就是你！

　　书单狗这就为你奉上自控力宝典！

　　想提高自控力真的没有这么难，比如降低呼吸频率，每次用10-15秒的时间，几分钟后就会有减轻欲望的神奇效果。

　　书里有很多改善拖延的实操性诀窍，帮意志力薄弱的你改掉拖延恶习。

　　你说什么？“我待会儿就看！”

　　别待会儿了，赶紧安排上，彻底脱离熬夜的苦海吧！

　　《自控力》

　　　✨5号患者自述：

　　真的不是我不想睡啊！

　　我什么都没想，什么也没干，11点不到，我就躺床上了。

　　但1个小时过去了，3个小时过去了，

　　我丝毫感觉不到睡意。

　　这夜，真是比老师拖堂更难熬、更漫长……

　　　✨书单狗处方：

　　书单狗遗憾地告诉你，没别的，你就是失眠了。

　　为了救你于水火，我要放大招了！

　　一本900页的《2666》，对于需要催眠的你来说，保证和高等数学一样管用！

　　小说的场景跳跃得让你发蒙：

　　前一页还在吐槽学者的三角恋，下一页你就被带去了连环杀人案的推理现场。

　　上百个人物，十多个国家和纠缠不清的历史事件，进一步加大催眠力度！

　　不多说了，今夜，你一定能睡个好······

　　《2666》