压力增大，经常会使人失眠多梦，甚至只有靠安眠药才能进入深度睡眠，长此以往，只会让人精神越来越差。这道莲子百合养生汤用几种药食两用的食材煮制而成，莲子鲜甜浓糯，百合清香扑鼻，长期食用可以美白肌肤，祛斑润肤。除了具有女性追求的美容养颜功效之外，还有着很好的安神静气功效，经常食用可以让人变得安静平稳，不再急躁，从而调整出好的心态来应对生活。

　　莲子百合汤

　　准备材料

　　百合20片，莲子30颗，枸杞10个，红枣8颗，冰糖20克

　　开始制作：

　　1、将莲子、百合用清水浸泡1小时左右，洗净。

　　2、将红枣洗净后切个小口子，枸杞洗净备用。

　　3、砂锅中放入莲子、百合、红枣、枸杞和清水，大火烧开。

　　4、调小火熬煮1小时后关火，加冰糖，加盖闷5分钟后出锅即可。

　　小贴士

　　莲子心味苦，如果接受不了，可以去除，但保留莲子心效果更好。

　　选自《懒人快手菜》这本书，版权所有。

　　 来源：青岛出版社

　    原标题：《立秋后，这汤女人要常喝，美白润肤的同时，还养心安神，先收藏了》