南瓜是对老年人特别友好的食物，平时蒸南瓜、煮南瓜吃多了，今天搭配红枣给大家做一道养胃又好喝的南瓜红枣汁，暖暖甜甜，细腻滑口，作为早餐非常不错，很适合老人和孩子喝。这款南瓜红枣汁还是一款可以用来调节心情的饮品，富含身体所需的多种营养素，能有效缓解神经紧张、改善心情、提高免疫力、补中益气、预防感冒，喜欢的朋友不妨试试。

　　南瓜红枣汁

　　准备材料：南瓜200克，红枣6颗，纯净水300毫升，白砂糖1茶匙

　　开始制作：

　　1、将南瓜洗净，去皮、瓤，切小块。

　　2、红枣洗净后去内核。

　　3、将南瓜块、红枣、纯净水加入搅拌机中，打3分钟。

　　4、将打好的南瓜汁放入锅中，加入白砂糖，煮沸即可。

　　小贴士

　　红枣可以提前用温水泡一会儿，南瓜也可以先蒸熟再打汁，这样口感会更加浓郁。

　　选自《懒人快手菜》这本书，版权所有。

　　 来源：青岛出版社

　    原标题：《早餐喝它很养胃，暖暖甜甜，细腻香滑，很适合老人和孩子》