寒，冻也

十二月节，月初寒尚小

故云小寒

小寒，二十四节气中的第二十三个节气

它与大寒一样

都是表示气温冷暖变化的节气

小寒的天气特点是

天渐寒，尚未大冷

至于小寒和大寒节气哪个更冷？

这个问题并没有一个确切的答案

历史资料统计表明

不同地点、不同年份情况不尽相同

一般来说

北方大寒的平均最低气温要低于小寒

南方则反之

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小寒节气的到来

说明一年之中最寒冷的日子要来了

这时候，生活的各个方面都要有所讲究

　

吃丨要养生

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”

这说的是“冬令食羊肉”调养身体的做法

羊肉火锅就是“冬令食羊肉”的最佳代表

当归生姜羊肉汤也有驱寒强身的作用哦

白菜、萝卜等当季食物是食补的必备佳品

小寒是进补的最佳时节

但进补并非一味地大量食用滋补品

需要针对性，并且要有一定的节制性

此外，年轻人还要注意

不要食用过多肥甘厚味、辛辣之品

以免长出痤疮

穿丨要暖和

小寒时节，保暖是第一要务！

最重要的是护头

外出一定要戴帽子

不要为了追求美观

过度暴露腰腹部和膝关节

还要注意脚部保暖

除了穿厚实的鞋袜

建议每晚睡前热水泡脚

有条件的可以加上药包，效果更好哦

在此节气里

心脏病和高血压病的病情极易加重

患“中风”者也会增多

因此，老年人的保暖工作更要做好

暖宝宝、暖水袋等保暖小物件要备好

不要嫌弃它们呀

暖水袋在国外可是很火的时尚单品呢

　　

练丨冬练三九

小寒是风寒感冒多发时节

适当做些体育锻炼和户外活动

可以增强身体御寒能力

但运动也要适度，循序渐进

不要练到大汗淋漓

另外，锻炼后要及时穿衣

避免寒邪侵袭

如果不喜欢户外活动

也可以参加一些室内的文艺活动哦

在精神上

宜静神少虑、畅达乐观

不宜为琐事劳神

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小寒到，寒料峭

纷乱雪花满怀抱

未来7天有雨雪但气温并不太低

周三之后最低温降到零摄氏度以下

要注意保暖 不要感冒哦~