自从有了孩子，家长们就开始各种操心，除了担心孩子的吃喝拉撒睡外，长高也是重中之重。

　　一个好的身高不仅能带来身材上的优势，更能为孩子将来的就业和择偶提供更多机会。

　　然而孩子生长速度并不是均匀的，有时候生病不适了，身体会花更多的经历去调理。

　　只有某些时段，孩子才会快速长高。当出现4个异常，暗示孩子正悄悄长高，别错过长高的好时机。

　　腿疼

　　有的孩子会莫名其妙的喊腿痛，可是仔细一看，既没有伤痕也没有红肿，其实这是一种生长痛。

　　多发生在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，而且在晚上会更多。因为白天孩子蹦蹦跳跳，感觉不到这种疼痛。

　　抽筋

　　一说起抽筋，很多人会说缺钙了，没错，但缺钙也正是意味着孩子的骨骼被拉伸，需要更多的钙质去支持生长。

　　这点却恰恰说明孩子的身体正迅速的长高中。

　　贪吃

　　有些孩子平时不好好吃饭，这时却一口气吃下一大碗，而且还特别容易饿，总要吃东西。

　　遇到这种情况，如果不是脾胃虚弱，那便是孩子正悄悄的长高。

　　贪睡

　　孩子在睡眠的状态下，生长是平时的3倍，所以当孩子变得特别容易瞌睡的时候，其实是身体在狂长的表现之一。

　　睡眠状况下，身体会分泌更多的生长激素，促进长高。

　　帮助孩子长高，做好3件点，事半功倍

　　　1、高效补钙

　　帮孩子长高，正确补钙必不可少。首先，补钙首选食补，因为食物中含有更多的生长因子，能促进身体综合生长。

　　比如很多食物中含有镁元素，能促进人体血钙转化为骨骼钙。

　　而食补钙质，首选奶和奶制品，吸收率高；

　　其他食物，比如豆类、豆腐、坚果、虾皮、芝麻酱、核桃、杏仁、海带、银耳、黑木耳等含钙也比较丰富。

　　其次，补充维D促进钙吸收。人体对钙的吸收，是需要维D辅助。

　　所以，要么给孩子服用维生素D剂直接补充，要么让孩子皮肤直接晒太阳，促进合成维D。

　　　2、合理运动

　　运动对身体好，但并非所有运动都有助长高。

　　能帮助长高多是纵向运动，带拉伸性质，都会帮孩子长高，比如打篮球、跳绳、单杆、游泳、蹦床、引体向上等！

　　而负压运动，会压制孩子长高，如哑铃、举重、健美等。再者，户外运动能晒晒太阳，有利于皮肤维生素D的产生，促进钙的吸收，加速骨骼生长。

　　3、充足睡眠

　　首先，睡觉时生长激素会分泌，尤其晚上10点到凌晨3点，是生长激素分泌的高峰期，抓住这个时间段，让孩子早睡。

　　清晨6-7点又是生长激素分泌的小高峰，不要这个时间叫醒孩子。

　　而午休也能帮孩子长身体、增强体重，午休的保障也很重要。

　　其次，给孩子提供一个舒适的睡眠环境，提高睡眠质量，比如保持室内安静，使用不透光的窗帘降低亮度等等。