立夏刚过，随着气温的回升，不少人脱去春衣，短袖上街，街头上长衫和短袖混搭成为这个季节特别的风景线。

　　然而五月的天气，多云雨水将唱主角，这几日气温变化还会很大，大家要注意温差变化，做好加减衣物，以防着凉感冒。

　　立夏节气的开始，并非指真正意义上夏天的到来，一般气象部门把连续5天平均气温稳定超过22℃，作为进入夏天的标准。现在高新区天气还尚未到达这个标准。

　　根据天气预报可以看出，本周将迎来夏天的首次降温，最高温度会下降5-7℃，周末还会有降雨。

　　不过温度的下降是暂时的，立夏节气后，冷空气势力减弱，昼长夜短，受太阳照射时间长，气温将会快速回升，同时降水日数将增多，每次降水量会逐渐增大，地面气温回升快。预计在五月下旬，平均最高气温会稳定在25℃以上。大家要多注意温度变化，根据天气加减衣物。

　　五月份属于春夏交替之际，小编在这里盘点了几种五月份适宜吃的时令食物，希望能对大家有所帮助。

　　卷心菜

　　卷心菜除了含有非常丰富的钾、钙、膳食纤维以及维生素C，还具有非常有效的抗氧化活性的异硫氰酸盐及稀有的维生素U和维生素K，能够保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

　　黄瓜

　　黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

　　青椒

　　青椒含有许多营养元素，其中维生素C、维生素E、胡萝卜素可以有效防止血液凝固，叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收，所以青椒事宜爆炒食用。

　　蚕豆

　　蚕豆是夏季常见食蔬之一，蚕豆含有膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。另外蚕豆还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

　　黑豆

　　黑豆可以促使血液循环、增强人体代谢能力，平衡内分泌。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

　　(来源：“爱红岛”APP)