美食达人刘国华今日需要的食材有：

菠菜 虾 玉米面 胡萝卜 粉丝  鸡蛋

准备好食材 刘阿姨给菠菜焯水

王宁则负责把去虾头 剥出虾仁

焯菠菜加一勺盐 保持颜色翠绿

打蛋液加两个鸡蛋壳的水

可让炒出来的鸡蛋更嫩

焯好水的菠菜切一下

胡萝卜切末

粉丝也切成小段

虾仁切成小粒

和鸡蛋碎一起放进大碗里

加葱 姜 花椒水 胡椒粉 盐搅拌均匀

然后就要加入主角粗粮了

三种粉按比例和蔬菜搅匀

 团成中等大小的丸子 再裹一层玉米面

金灿灿的玉米蔬菜团

7.水烧开上锅蒸5分钟 浇上芡汁 大功告成